第七章 觉醒琦玉式锻体方式
薛士易接着说：
“算了，这些你们先不需要了解。”
“下面，我开始教你们标准的俯卧撑仰卧起坐慢跑”
“饭要一口口吃，路要一步步走，千万不要好高骛远，不要看着动作简单而不去做！”
“是。”
三人严肃点头。
接下来，薛士易将俯卧撑仰卧起坐深蹲乃至慢跑姿势都认认真真的教授他们三人，又说道，“你们先做5组俯卧撑5组仰卧起坐，5组深蹲，再慢跑两公里这种强度下，你们的身体应该早早就进入了浅度疲劳，做完这些，可以休息半个小时，再开始一遍，三到四遍之后，应该会进入到深度疲劳。”
“老师，深度疲劳是什么状态，怎么知道自己进入了深度疲劳？”刘威问。
“当你们累得一根手指头都不想动的时候，那肯定是进入到了深度疲劳。”薛士易看了他一眼，说道。
他们神情凝重。
果然，灵修这条路异常的艰难。
“好了，该说的差不多说完了，你们也开始吧，我会一直在这里一楼，你们有什么问题可以来问我。”薛士易说道。
“是。”
薛士易完成了对他们的初步教导，当即要离开去教导其他学生，在走过江烨身边时脚步顿了顿，在他耳旁小声说，“江烨，你还是有可能成为一名灵修的，好好努力，不要偷懒，不要让你爷爷失望。”
“爷爷？”
江烨望着薛士易离开的背景，心道，薛老师认识江武颐的吗？
他怎么没有相关记忆。
“一二三四五六七”
刘威看到薛士易离开，立即在这片空场地做俯卧撑，每一个动作都尽量标准，很快做完了一组，见江烨两人还没开始，便说，“江烨，何佳明，你们发什么呆啊，要赶紧开始。”
“嗯。”
何佳明也开始做俯卧撑。
“薛老师说了，灵修这条路千难万难，切不可懈怠，要坚持坚持再坚持，这种一往无前，也许要持续三年，五年，或者十年之久！！”刘威在这里虽说才十五岁，年龄最小，却打出的85kg的最高拳力，他心中有点得意，又开始教育两人。
“江烨，快点啊。”
“哦。”
江烨看出这小屁孩那点心思，也不跟他计较，俯下身来，双手撑在场馆的硬质干净地板上，开始做俯卧撑。
“一二三四五”
江烨心里默数着，忽然听到一个声音，“英雄卡牌精灵提醒您，恭喜您觉醒琦玉式修炼方式！”这个声音非男非女，是机械的中式声音。
江烨一惊，周围看了看，却没有看到有谁在说话。
接着，他更看到更惊奇的一幕，一个透明的屏幕在他眼前缓缓展开，这个透明面板列着信息：
英雄卡牌1.0
宿主：江烨
年龄：18岁
境界：普通人
力量（身体素质）：84.1kg。
原力：0
英雄体：无
修炼方式：琦玉式锻体方式
江烨看着这个面板怔了整整一分钟，他见一旁的刘威跟何佳明没有任何反应，心说，他们看不到自己眼前的面板的吗这个东西哪里来的？
英雄卡牌？
江烨看向脑海的那一字排开的英雄卡片牌，现在已经有些不同了，像是被激活了一般，每一张都周边都在闪烁着微弱的朦胧白光。
这相当与英雄牌彻底激活了吗？
江烨心中惊奇。
琦玉式的锻体方式？
江烨又看着这名字，回忆着那个光头的锻体方法，心道，不会吧他有些怀疑起来，开始做俯卧撑，“一二三四五”
一个个做下去。
做到第五个，忽然一股强烈的疲惫袭来！
什么！
江烨一惊，在这瞬间他手脚发软，眼看着要立即趴倒在地，那脑海中的众多英雄牌有一张忽然光芒大盛，如同烈日一样，强烈的光芒从脑海照耀而出，落到他整个身体，竟然瞬间将疲劳清扫而空。
“六。”
这种变化极其的快速，几乎感受不到时间的流逝，他竟然顺利做完了第六个俯卧撑。
这英雄？
江烨看着刚才大发光芒的英雄牌，上面的英雄脑袋如同一颗大大卤蛋一样，吊眼，披风，很土的超人套装，正是琦玉！
“我刚才完成了一次疲劳？”
江烨又回想着刚才的情况，有些怀疑，又开始做俯卧撑。
“一二三四五”
做到第五个，疲劳又瞬间袭来。
接着，琦玉英雄牌又大放光芒，将疲劳驱散。
“六。”
江烨心道，果然还是一样。
“一二三四五”
又一次疲劳袭来，接着光芒驱散。
“一二三四五”
做到第五个，也是疲劳袭来，不过这一次疲劳比刚才强烈了几倍，那瞬间，江烨不仅仅觉得背上压着一块巨石一般，手脚无一丝力气，连眼皮都觉得沉重无比，疲累得让他一根手指头都不想动。
但，也几乎是瞬间，琦玉英雄牌散发出的光芒将这股疲劳清扫而空。
“恭喜宿主，力量+0.3kg。”
江烨看到面板上面浮现文字提示，力量项上数字立即变成了84.4kg。
“我刚才完成了一次深度疲劳吗？”
“这也太快了吧。”
江烨看着力量上的那个数字，又惊又喜，又有些怀疑，想了想，站起身来，向拳力测试仪器走去。
“江烨，你刚才做错了，俯卧撑是15个一组，你做的数量都远超这个数字了，嗯？你要做什么，你不会觉得做几个俯卧撑力量就能成长吧？”刘威奇怪的说道。
何佳明也停了下来，奇怪的看着江烨。
“没事，就试试。”
“嘭！”
江烨一拳轰击在拳靶子上。
84.4kg。
“真的！”
江烨看着显示器的数字，心里震惊。
“江烨，这是因为你刚才打的动作不够标准，才打到84.1kg，这次标准了些，增加0.3公斤，很正常的情况，你高兴得太早了。”刘威向他解释说。
“嗯。”
江烨压下心中的惊喜，又回来做俯卧撑。
“一二三四五六七八九”
“十七十八十九二十。”
“恭喜宿主，力量+0.3kg。”
“嘭！”
江烨又接着试着打了一次。
84.7kg。
“江烨你的弓步冲拳越来越好了，恭喜啊。”
“这没啥。”
刘威心里说，江烨刚才是隐藏力量了吧84.7kg，快85了，不行，我也得努力了！他神情更认真，更努力锻炼。
江烨回到空场地，继续做俯卧撑。
这次一连做了三组，没再回去测力量。
“江烨，开始到深蹲了。”一旁的刘威提醒他。
“嗯。”
江烨开始深蹲，也是做到第五次，就完成一次浅度疲劳，一组下来，刚好完成一次深度疲劳。
“恭喜宿主，力量+0.3kg。”
接着，他又一口气完成了接下来的四组深蹲。
“恭喜宿主，力量+0.3kg。”
“恭喜宿主，力量+0.3kg。”
“恭喜宿主，力量+0.3kg。”
“恭喜宿主，力量+0.3kg。”
做完深蹲，又开始仰卧起坐。
“恭喜宿主，力量+0.3kg。”
“恭喜宿主，力量+0.3kg。”
接着是长跑。
开始在场馆里慢跑。
“恭喜宿主，力量+0.3kg。”
“恭喜宿主，力量+0.3kg。”
随着他不断锻炼，力量不断涨着，85kg，86kg，87kg，88kg很快漫过90kg，当他跑完两公里的长跑，力量已经成长到了90.7kg了！
100个俯卧撑，100个深蹲，100个仰卧起坐，再加两公里慢跑。
力量成长了整整6.6公斤！
江烨觉得很喜悦。
他虽然感觉不到疲劳，却也出了一身的热汗。
看到刘威与何佳明早早完成了训练，瘫坐在场地上喝水，他也走过来，拿起地上一瓶未开矿泉水，拧开盖子，咕噜噜望口里直灌。
“江烨，你感觉怎么样？”
刘威浑身湿透，喘着气问。
“还行。”江烨说。
“我感觉也还行，哈哈。”刘威笑了起来，却心里骂道，屁，我感觉好累啊，累死我了，唉，这才浅度疲劳而已，要是深度疲劳确实动都不想动江烨也肯定累坏了吧，还站着在那里，坐都不坐，死要面子活受罪啊。
江烨可不知道刘威在想什么。
他确实没有感受到身体上的疲惫，不过，他感受到心里的疲劳，英雄牌似乎清除了身体上的疲劳，心灵上的疲劳没法消除，毕竟是锻体，心里也是会产生疲劳的。
他心里估算着心里疲劳强度。
估计再最多三次这种强度的运动，心里上就不愿意再运动了吧。
嗯，也正好符合这下午的运动量。
接下来，江烨也坐了下来，跟着刘威两人一起休息，缓慢恢复着心里上的疲劳。
半个小时之后。
三人又开始第二次一级锻体。
“恭喜宿主，力量+0.3kg。”
“恭喜宿主，力量+0.3kg。”
江烨的身体素质飞速上涨着。
结束第二次，上涨到97.3kg。
又休息了半个小时。
开始第三次。
第三次结束，力量上涨到103.9kg！
“算了，这些你们先不需要了解。”
“下面，我开始教你们标准的俯卧撑仰卧起坐慢跑”
“饭要一口口吃，路要一步步走，千万不要好高骛远，不要看着动作简单而不去做！”
“是。”
三人严肃点头。
接下来，薛士易将俯卧撑仰卧起坐深蹲乃至慢跑姿势都认认真真的教授他们三人，又说道，“你们先做5组俯卧撑5组仰卧起坐，5组深蹲，再慢跑两公里这种强度下，你们的身体应该早早就进入了浅度疲劳，做完这些，可以休息半个小时，再开始一遍，三到四遍之后，应该会进入到深度疲劳。”
“老师，深度疲劳是什么状态，怎么知道自己进入了深度疲劳？”刘威问。
“当你们累得一根手指头都不想动的时候，那肯定是进入到了深度疲劳。”薛士易看了他一眼，说道。
他们神情凝重。
果然，灵修这条路异常的艰难。
“好了，该说的差不多说完了，你们也开始吧，我会一直在这里一楼，你们有什么问题可以来问我。”薛士易说道。
“是。”
薛士易完成了对他们的初步教导，当即要离开去教导其他学生，在走过江烨身边时脚步顿了顿，在他耳旁小声说，“江烨，你还是有可能成为一名灵修的，好好努力，不要偷懒，不要让你爷爷失望。”
“爷爷？”
江烨望着薛士易离开的背景，心道，薛老师认识江武颐的吗？
他怎么没有相关记忆。
“一二三四五六七”
刘威看到薛士易离开，立即在这片空场地做俯卧撑，每一个动作都尽量标准，很快做完了一组，见江烨两人还没开始，便说，“江烨，何佳明，你们发什么呆啊，要赶紧开始。”
“嗯。”
何佳明也开始做俯卧撑。
“薛老师说了，灵修这条路千难万难，切不可懈怠，要坚持坚持再坚持，这种一往无前，也许要持续三年，五年，或者十年之久！！”刘威在这里虽说才十五岁，年龄最小，却打出的85kg的最高拳力，他心中有点得意，又开始教育两人。
“江烨，快点啊。”
“哦。”
江烨看出这小屁孩那点心思，也不跟他计较，俯下身来，双手撑在场馆的硬质干净地板上，开始做俯卧撑。
“一二三四五”
江烨心里默数着，忽然听到一个声音，“英雄卡牌精灵提醒您，恭喜您觉醒琦玉式修炼方式！”这个声音非男非女，是机械的中式声音。
江烨一惊，周围看了看，却没有看到有谁在说话。
接着，他更看到更惊奇的一幕，一个透明的屏幕在他眼前缓缓展开，这个透明面板列着信息：
英雄卡牌1.0
宿主：江烨
年龄：18岁
境界：普通人
力量（身体素质）：84.1kg。
原力：0
英雄体：无
修炼方式：琦玉式锻体方式
江烨看着这个面板怔了整整一分钟，他见一旁的刘威跟何佳明没有任何反应，心说，他们看不到自己眼前的面板的吗这个东西哪里来的？
英雄卡牌？
江烨看向脑海的那一字排开的英雄卡片牌，现在已经有些不同了，像是被激活了一般，每一张都周边都在闪烁着微弱的朦胧白光。
这相当与英雄牌彻底激活了吗？
江烨心中惊奇。
琦玉式的锻体方式？
江烨又看着这名字，回忆着那个光头的锻体方法，心道，不会吧他有些怀疑起来，开始做俯卧撑，“一二三四五”
一个个做下去。
做到第五个，忽然一股强烈的疲惫袭来！
什么！
江烨一惊，在这瞬间他手脚发软，眼看着要立即趴倒在地，那脑海中的众多英雄牌有一张忽然光芒大盛，如同烈日一样，强烈的光芒从脑海照耀而出，落到他整个身体，竟然瞬间将疲劳清扫而空。
“六。”
这种变化极其的快速，几乎感受不到时间的流逝，他竟然顺利做完了第六个俯卧撑。
这英雄？
江烨看着刚才大发光芒的英雄牌，上面的英雄脑袋如同一颗大大卤蛋一样，吊眼，披风，很土的超人套装，正是琦玉！
“我刚才完成了一次疲劳？”
江烨又回想着刚才的情况，有些怀疑，又开始做俯卧撑。
“一二三四五”
做到第五个，疲劳又瞬间袭来。
接着，琦玉英雄牌又大放光芒，将疲劳驱散。
“六。”
江烨心道，果然还是一样。
“一二三四五”
又一次疲劳袭来，接着光芒驱散。
“一二三四五”
做到第五个，也是疲劳袭来，不过这一次疲劳比刚才强烈了几倍，那瞬间，江烨不仅仅觉得背上压着一块巨石一般，手脚无一丝力气，连眼皮都觉得沉重无比，疲累得让他一根手指头都不想动。
但，也几乎是瞬间，琦玉英雄牌散发出的光芒将这股疲劳清扫而空。
“恭喜宿主，力量+0.3kg。”
江烨看到面板上面浮现文字提示，力量项上数字立即变成了84.4kg。
“我刚才完成了一次深度疲劳吗？”
“这也太快了吧。”
江烨看着力量上的那个数字，又惊又喜，又有些怀疑，想了想，站起身来，向拳力测试仪器走去。
“江烨，你刚才做错了，俯卧撑是15个一组，你做的数量都远超这个数字了，嗯？你要做什么，你不会觉得做几个俯卧撑力量就能成长吧？”刘威奇怪的说道。
何佳明也停了下来，奇怪的看着江烨。
“没事，就试试。”
“嘭！”
江烨一拳轰击在拳靶子上。
84.4kg。
“真的！”
江烨看着显示器的数字，心里震惊。
“江烨，这是因为你刚才打的动作不够标准，才打到84.1kg，这次标准了些，增加0.3公斤，很正常的情况，你高兴得太早了。”刘威向他解释说。
“嗯。”
江烨压下心中的惊喜，又回来做俯卧撑。
“一二三四五六七八九”
“十七十八十九二十。”
“恭喜宿主，力量+0.3kg。”
“嘭！”
江烨又接着试着打了一次。
84.7kg。
“江烨你的弓步冲拳越来越好了，恭喜啊。”
“这没啥。”
刘威心里说，江烨刚才是隐藏力量了吧84.7kg，快85了，不行，我也得努力了！他神情更认真，更努力锻炼。
江烨回到空场地，继续做俯卧撑。
这次一连做了三组，没再回去测力量。
“江烨，开始到深蹲了。”一旁的刘威提醒他。
“嗯。”
江烨开始深蹲，也是做到第五次，就完成一次浅度疲劳，一组下来，刚好完成一次深度疲劳。
“恭喜宿主，力量+0.3kg。”
接着，他又一口气完成了接下来的四组深蹲。
“恭喜宿主，力量+0.3kg。”
“恭喜宿主，力量+0.3kg。”
“恭喜宿主，力量+0.3kg。”
“恭喜宿主，力量+0.3kg。”
做完深蹲，又开始仰卧起坐。
“恭喜宿主，力量+0.3kg。”
“恭喜宿主，力量+0.3kg。”
接着是长跑。
开始在场馆里慢跑。
“恭喜宿主，力量+0.3kg。”
“恭喜宿主，力量+0.3kg。”
随着他不断锻炼，力量不断涨着，85kg，86kg，87kg，88kg很快漫过90kg，当他跑完两公里的长跑，力量已经成长到了90.7kg了！
100个俯卧撑，100个深蹲，100个仰卧起坐，再加两公里慢跑。
力量成长了整整6.6公斤！
江烨觉得很喜悦。
他虽然感觉不到疲劳，却也出了一身的热汗。
看到刘威与何佳明早早完成了训练，瘫坐在场地上喝水，他也走过来，拿起地上一瓶未开矿泉水，拧开盖子，咕噜噜望口里直灌。
“江烨，你感觉怎么样？”
刘威浑身湿透，喘着气问。
“还行。”江烨说。
“我感觉也还行，哈哈。”刘威笑了起来，却心里骂道，屁，我感觉好累啊，累死我了，唉，这才浅度疲劳而已，要是深度疲劳确实动都不想动江烨也肯定累坏了吧，还站着在那里，坐都不坐，死要面子活受罪啊。
江烨可不知道刘威在想什么。
他确实没有感受到身体上的疲惫，不过，他感受到心里的疲劳，英雄牌似乎清除了身体上的疲劳，心灵上的疲劳没法消除，毕竟是锻体，心里也是会产生疲劳的。
他心里估算着心里疲劳强度。
估计再最多三次这种强度的运动，心里上就不愿意再运动了吧。
嗯，也正好符合这下午的运动量。
接下来，江烨也坐了下来，跟着刘威两人一起休息，缓慢恢复着心里上的疲劳。
半个小时之后。
三人又开始第二次一级锻体。
“恭喜宿主，力量+0.3kg。”
“恭喜宿主，力量+0.3kg。”
江烨的身体素质飞速上涨着。
结束第二次，上涨到97.3kg。
又休息了半个小时。
开始第三次。
第三次结束，力量上涨到103.9kg！